3 способа облегчить приливы при климаксе

Приливы — самый распространенный симптом менопаузы. Их появление связано с изменением гормонального фона в организме. С возрастом уменьшается количество гормонов эстрогенов. Кроме прочего, они способствуют расширению сосудов и отводу тепла, а также понижают температуру тела. Прогестерон имеет противоположные эффекты.

Баланс между гормонами играет решающую роль в регуляции температуры тела, его нарушение приводит к ощущениям резкого прилива крови и беспричинного повышения температуры в области груди, лица и шеи, чередованию жара и озноба, приступам тахикардии и повышенному потоотделению.

Что можно сделать:

✔️ Минимизировать стресс и освоить дыхательные практики — доказано, что при стрессе мы испытываем более сильные приливы.

✔️ Временно уменьшить количество или совсем исключить из рациона кофеин, алкоголь, острые и пряные блюда, горячие напитки — они также влияют на интенсивность приливов.

✔️ Можно использовать негормональный растительный препарат Климадинон^®.

Вещество получаемое из растения Цимицифу́га, входящее в составе препарата Климадинон^®, облегчает типичные климактерические жалобы, такие как прилив&#x