Чувство прилива при климаксе. Как облегчить состояние?

Климактерический синдром (он же климакс) - это период в жизни женщины, во время которого снижается работа яичников, и уменьшается количество вырабатываемых ими гормонов и в результате происходит прекращение женской репродуктивной функции.

Период климакса у большинства женщин приходится на возраст 48-52 лет.

Какие симптомы характеризуют климакс?

Основной дискомфорт в этот период вызывают, как правило, такие симптомы как приливы, бессонница, перепады настроения, приступы сердцебиения, повышенная потливость, половая дисфункция. Среди особо неприятных - прибавка в весе, излишний рост волос на лице и быстрое появление морщин.

Но, чаще всех встречается симптом и о нем возникает больше всего вопросов - это чувство приливов жара, потливости. Сегодня мы поговорим об этих моментах подробнее, расскажем как облегчить эти состояния, предупреждён, значит, вооружен, ведь правда?

Что представляют собой приливы?

Приливы у женщин - это физическая реакция организма на внезапное кратковременное повышение температуры тела.

Проявляются приливы как ощущение резкого жара, возникающего обычно в верхней части тела и постепенно охватывающего все тело: лицо и шея краснеют, становится трудно дышать, а также подключается учащенное сердцебиение и потливость.

Это чувство настигает женщину и днем и ночью, например когда женщина посреди ночи неожиданно просыпается вся в поту, а белье и простыни буквально нужно выжимать. Ночная потливость - большая проблема, серьезно ухудшающая качество сна и влияющая на дневное самочувствие.

Приливы длятся от 30-60 секунд до 2-5 минут в зависимости от особенностей организма. По частоте встречаемости приливов за день: от одного раза в сутки до нескольких раз за час.

Причины приливов жара у женщин кроются в нарушении процесса терморегуляции. Организм потихоньку учится жить по-новому: с пониженным уровнем половых гормонов, ему приходится адаптировать другие механизмы, а это не дело нескольких дней.

Ощущение, что эти симптомы не являются нормой и в организме что-то «идет не по плану», не лучшим образом влияют на женщину. В самом деле, трудно привыкнуть к таким внезапным и очень неприятным проявлениям менопаузы, особенно когда с ними сталкиваешься в публичном месте, на глазах множества людей. Женщина испытывает тревогу, возрастает риск панических атак, мозг находится в постоянном напряжении, из-за чего ухудшается внимание и память.

В целом приливы не несут значительного вреда организму, если не сопровождаются паническими атаками, стрессом и прочими проявлениями со стороны нервной системы. Очень частые приливы могут увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний, потому оптимальный вариант - научиться переживать их спокойно.

Может ли менопауза проходить без приливов?

Конечно, может: по статистике ВОЗ приливы во время климактерического периода возникают у 70 % женщин, остальные не испытывают никаких дискомфортных ощущений или они настолько слабо выражены, что женщина их не замечает. Как правило, ощущения приливов возникают за 2 года до наступления менопаузы, и длятся еще примерно в течение 1 года.

У 5% климакс протекает патологически. Симптоматика, присущая приливам, проявляется крайне выраженно. При этом, приступы могут быть слишком частыми и продолжительными (один эпизод до 30 минут), а сам период менопаузы растянуться на годы. У некоторых от начала до конца проявлений приливов проходит до 5-10 лет.

Какие факторы увеличивают риск возникновения приливов?

В список причин, «гарантирующих» возникновение приливов во время менопаузы, попадают:

  • Наследственная предрасположенность.

  • Злоупотребление алкоголем, кофе, острыми блюдами, чересчур горячими блюдами и обжигающими напитками.

  • Табак