Климакс - это не болезнь, а физиологическое состояние, которое рано или поздно настигает каждую женщину, и его не стоит бояться и уж тем более стыдиться.
Запас половых клеток в яичниках истощается, из-за этого меняется гормональный фон. Гормональная перестройка провоцирует некоторые изменения в женском организме, к счастью существуют простые и действенные методы позволяющие сохранить молодость и красоту, легче перенести климакс.
Все изменения, происходящие в период менопаузы, принято делить на ранние и поздние. Важно понимать, что каждая из вас уникальна, потому симптомы климакса проявляются по-разному.
К ранним изменениям относят:
приливы жара к лицу;
быструю утомляемость;
ощущения тревоги;
излишнюю плаксивость;
ослабление памяти и концентрации внимания.
Все они свидетельствуют об изменениях гормонального фона.
Для позднего проявления климакса характерны такие симптомы, как:
снижение либидо;
сухость слизистых оболочек;
повышение артериального давления;
появление морщин;
ломкость ногтей;
резкий набор веса.
Ранние и поздние симптомы проявляются с разной интенсивностью. Существуют способы, которые могут уменьшить влияние симптомов на женский организм и облегчить климакс:
Питаться стоит сбалансировано, с минимальным употреблением жирной и жареной пищи. Неправильный жир имеет свойство откладываться на стенках сосудов и в тканях. Тем самым он провоцирует развитие ряда опасных заболеваний и набора лишнего веса. Стоит сократить потребление пряностей, сладостей, кофе и алкоголя, и в скором времени вы почувствуете, что ваше состояние постепенно улучшается. Обязательно добавьте в свой рацион больше продуктов, которые обогащены кальцием и магнием - молочные продукты, рыбу, шпинат. Вводите в рацион натуральные и растительные масла с содержанием