Итак, что нужно делать при климаксе, чтобы не стареть? Вопрос специалисту
Рубрика "Вопрос специалисту". Смотрите подробнее в видео:
Ключевые аспекты немедикаментозной коррекции климактерических проявлений
- Основные рекомендации по образу жизни:
- Коррекция питания:
• Снижение потребления простых углеводов
• Контроль массы тела - Отказ от вредных привычек:
• Полное прекращение курения
• Минимизация алкоголя
- Коррекция питания:
- Физическая активность:
- Регулярные прогулки на свежем воздухе
- Плавание как оптимальный вариант нагрузки
- Возможность бальнеопроцедур (при отсутствии противопоказаний)
- Дополнительные методы:
- Фитотерапия как начальный этап поддержки
- Использование растительных средств с доказанной эффективностью
- Комплексный эффект:
- Уменьшение выраженности климактерических симптомов
- Общее укрепление здоровья
- Профилактика возраст-ассоциированных заболеваний
- Важность системного подхода – сочетание всех методов дает максимальный результат
Ну, как мы с вами уже сказали, в первую очередь это образ жизни. То есть, конечно, изменить характер питания по возможности, по возможности избегать легкоусвояемых углеводов, контролировать массу тела, отказаться от вредных привычек, таких как курение и алкоголь. То есть, по крайней мере, количество алкоголя свести к какому-то минимальному количеству. И это все уже даст какие-то положительные эффекты, кроме того физическая нагрузка.
Даже обычные прогулки на свежем воздухе, плавание банальное, оно тоже будет способствовать сохранению здоровья и уменьшению климактерических проявлений, если есть такая возможность, какие-то больные процедуры, если нету противопоказаний.
Ну и безусловно, как первый этап, это возможно использование фитотерапии, где фитотерапия может оказать свое положительное влияние.
Где купить?
tabletka.by
103.by
