Итак, что нужно делать при климаксе, чтобы не стареть? Вопрос специалисту

Рубрика "Вопрос специалисту". Смотрите подробнее в видео:
Ключевые аспекты немедикаментозной коррекции климактерических проявлений

  • Основные рекомендации по образу жизни:
    • Коррекция питания:
      • Снижение потребления простых углеводов
      • Контроль массы тела
    • Отказ от вредных привычек:
      • Полное прекращение курения
      • Минимизация алкоголя
  • Физическая активность:
    • Регулярные прогулки на свежем воздухе
    • Плавание как оптимальный вариант нагрузки
    • Возможность бальнеопроцедур (при отсутствии противопоказаний)
  • Дополнительные методы:
    • Фитотерапия как начальный этап поддержки
    • Использование растительных средств с доказанной эффективностью
  • Комплексный эффект:
    • Уменьшение выраженности климактерических симптомов
    • Общее укрепление здоровья
    • Профилактика возраст-ассоциированных заболеваний
  • Важность системного подхода – сочетание всех методов дает максимальный результат

Ну, как мы с вами уже сказали, в первую очередь это образ жизни. То есть, конечно, изменить характер питания по возможности, по возможности избегать легкоусвояемых углеводов, контролировать массу тела, отказаться от вредных привычек, таких как курение и алкоголь. То есть, по крайней мере, количество алкоголя свести к какому-то минимальному количеству. И это все уже даст какие-то положительные эффекты, кроме того физическая нагрузка.

Даже обычные прогулки на свежем воздухе, плавание банальное, оно тоже будет способствовать сохранению здоровья и уменьшению климактерических проявлений, если есть такая возможность, какие-то больные процедуры, если нету противопоказаний.
Ну и безусловно, как первый этап, это возможно использование фитотерапии, где фитотерапия может оказать свое положительное влияние.

Где купить?

Где купить Климадинон